Про нашу команду

Ми - команда професіоналів, які вірять у силу правильних тренувань та здорового способу життя

Наша історія

crenivor народився з простої ідеї: кожна людина заслуговує на здорове та сильне тіло. Ми почали свій шлях, розуміючи, що традиційні підходи до фітнесу часто не враховують індивідуальні потреби та особливості організму.

Наша команда складається з досвідчених фітнес-тренерів, фізіологів та спеціалістів з реабілітації, які об'єднались навколо спільної мети - допомогти людям досягти оптимального фізичного стану безпечним та ефективним способом.

Ми вивчали найкращі практики світового фітнесу, досліджували наукові підходи до тренувань і створили унікальну систему, яка поєднує сучасні методики з індивідуальним підходом до кожного клієнта.

Для кого ми тренуємо

🏃‍♂️

Початківці

Для тих, хто робить перші кроки у світі фітнесу. Ми допоможемо безпечно розпочати та побудувати міцний фундамент для здорового способу життя.

💼

Офісні працівники

Спеціальні програми для людей з сидячим способом життя. Компенсуємо негативний вплив тривалого сидіння та укріплюємо послаблені м'язи.

👥

Досвідчені спортсмени

Для тих, хто хоче вивести свою фізичну підготовку на новий рівень. Прогресивні методики та складні тренувальні комплекси.

Наша філософія

Happy middle-aged European man and woman exercising together in a bright gym, showing proper form during strength training, realistic photography style

Комплексний підхід до здоров'я

🎯 Індивідуальність: Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань

🔬 Науковий підхід: Всі наші методики базуються на сучасних дослідженнях у галузі спортивної медицини

⚖️ Баланс: Поєднуємо силові та кардіо тренування з роботою над гнучкістю та координацією

🛡️ Безпека: Ретельно контролюємо техніку виконання вправ та поступово нарощуємо навантаження

📈 Прогресивність: Регулярно адаптуємо програми відповідно до досягнутих результатів

Наукові факти та принципи

Принцип прогресивного навантаження

"М'язи адаптуються до навантаження протягом 6-8 тижнів. Для продовження росту необхідно поступово збільшувати інтенсивність тренувань."

Відновлення м'язів

"Синтез білка в м'язах підвищується на 50% після силового тренування і залишається підвищеним до 48 годин."

Кардіоваскулярна система

"Регулярні аеробні тренування покращують ефективність серця на 15-25% протягом 3-6 місяців."

Метаболічні переваги

"Силові тренування підвищують базовий метаболізм на 7-8% протягом доби після тренування."

Гормональний баланс

"Фізичні тренування стимулюють вироблення гормону росту та покращують чутливість до інсуліну."

Когнітивні функції

"Аеробні вправи збільшують розмір гіпокампу - області мозку, відповідальної за пам'ять та навчання."

Готові приєднатися до нашої команди?

Дозвольте нам допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей безпечним та ефективним способом

Почати тренування Наші методи